Τετάρτη, 30 Σεπτεμβρίου 2015

Παρασκευή, 25 Σεπτεμβρίου 2015

ΕΝΑΡΞΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΕΩΝ ΑΚΑΔΗΜΙΑΣ 2015-2016

Ενημερώνουμε όλους  τους μικρούς αθλητές που ήταν  μαζί μας την περσινή χρονιά αλλά και τους καινούργιους μας φίλους που θα έρθουν κοντά μας φέτος , πως την Δευτέρα 28/9/2015 και ώρα 16:15 ξεκινάμε τις προπονήσεις και όλη αυτή την διαδρομή που μας κάνει να νιώσουμε την ζωντάνια του αθλητισμού μέσα από το άθλημα της καλαθοσφαίρισης. Πάντα με την συνεργασία και την αρωγή του 1ου Δημοτικού σχολείου Κερατσινίου και την συνεισφορά του συλλόγου γονέων & κηδεμόνων. Για περισσότερες πληροφορίες στην αυλή του σχολείου..............

Παρασκευή, 4 Σεπτεμβρίου 2015

Πρωτεΐνες - Υδατάνθρακες Η σημασία τους στην άσκηση

Είναι πολύ σημαντικό για έναν αθλητή να τρέφεται σωστά και ισορροπημένα ώστε να καλύπτει τις ανάγκες του αλλά να έχει και την μέγιστη απόδοση που μπορεί να δώσει είτε σε μια προπόνηση είτε στον αγώνα!
Όπως μας εξηγεί η Γιούλη Φραγκιαδουλάκη, Κλινική Διαιτολόγος- Διατροφολόγος, Πρωτείνες - Υδατάνθρακες: Η σημασία τους στην άσκηση καλό θα ήταν να ενισχύσει το οργανισμό του με ένα γεύμα το οποίο θα είναι πλούσιο σε υδατάνθρακες χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη (π.χ. γάλα ή γιαούρτι με δημητριακά ολικής αλέσεως), ώστε να καλυφθούν οι αποθήκες του μυϊκού και ηπατικού γλυκογόνου.